เพศ เลือกเพศ... ชาย หญิง

อายุ (ปี)

น้ำหนัก (kg)

ส่วนสูง (cm)

ระดับของการออกกำลัง เลือกระดับของการออกกำลัง... นั่งทำงานอยู่กับที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเล็กน้อย 1-3 วัน/สัปดาห์ ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาปานกลาง 3-5 วัน/สัปดาห์ ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอย่างหนัก 6-7 วัน/สัปดาห์ ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอย่างหนักทุกวันเช้าเย็น